在繁忙的都市生活中，我們常說「壓力大到爆煲」，但當這份壓力轉化為心慌、呼吸困難、甚至無預警的恐懼感時，這可能是驚恐症在向你發出警訊。
近期我接受訪問，深入探討了驚恐症的中醫觀點。許多人驚訝於驚恐症竟然有年輕化的趨勢，我曾接診過年僅12歲的學生。其實，無論年齡大小，長期壓抑情緒或心理創傷，都可能讓身體的「氣機」失調。
為什麼會「驚恐」？中醫看「心神失養」
中醫認為「心主神明」，驚恐症的核心在於心神不寧。根據不同的體質，表現也各異：
- 肝氣鬱結：容易唉聲嘆氣、情緒低落。
- 痰濕內阻：感覺胸悶、心跳加速，甚至有幻覺。
- 氣血虧虛：容易頭暈、覺得「個心快要跳出來」。
居家急救：按壓穴位紓緩緊張
如果你在面臨考試、會議或突然感到不安時，可以嘗試按壓以下穴位來「急救」情緒：
- 內關穴（手腕內側）：有助於紓緩胸悶、心悸與緊張感。
- 神門穴（手腕小指側）：寧心安神，幫助平定心神。
- 印堂/攢竹穴（眉間與眉頭）：放鬆緊繃的頭部氣機。
辨證論治：針藥並施的守護
在治療上，我們會先辨清「虛實」。實證者（如肝火旺）可透過針灸如百會、安眠穴來即時放鬆；虛證者則需以中藥調理氣血。
我常跟就診人說：「睡得好，是自我修復的開始。」當陰陽調和了，身體的防禦力自然會提升。
醫師的小叮嚀
雖然中醫能有效改善心跳快、失眠等身體症狀，但情緒的源頭仍需要我們勇敢正視。當你感到壓力無法負荷時，毋須等到身體出現劇烈症狀才求醫。
讓我們一起學習呼吸練習，練習與情緒共處，找回生命中的那份從容。
