小貼士
為了讓大家能輕鬆地將中醫養生智慧融入繁忙的日常，我們特別開闢了「小貼士」專欄。在這裡，您不會看到長篇大論的深奧理論，取而代之的是一句話的提醒、一個簡單的穴位按摩、或是一道隨手可得的養生茶飲建議。這些小貼士涵蓋了順應節氣、飲食調理、情緒管理與簡易運動等多個方面，旨在提供最直接、最實用、最易執行的健康小撇步。我們相信，健康始於日常的點滴積累。每天一個小改變，持之以恆，就能為您的身心帶來巨大的正面效益。敬請關注我們每日或每週更新的養生小貼士，讓我們一起輕鬆養生，積少成多，儲蓄健康！
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越按越好睡！與長者共度「好眠」時光
閱讀文章: 越按越好睡！與長者共度「好眠」時光優質的睡眠是健康的基石，但對於許多長者來說，「睡得好」卻是一件奢侈的事。 很高興能在 3 月份受聖雅各福群會邀請，在長者文化服務中心主講「穴按越好訓」講座。看到現場這麼多長者為了改善睡眠品質而熱情參與，我深受感動。身為中醫師，能將複雜的理論轉化為長輩隨手可做的按摩技巧，是我最有成就感的時刻。
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當身體發出「驚恐」的求救訊號，中醫如何陪你找回平靜？
閱讀文章: 當身體發出「驚恐」的求救訊號，中醫如何陪你找回平靜？在現代醫療體系中，我們習慣了頭痛醫頭、腳痛醫腳的模式。當身體發出警訊，我們尋求精密的儀器檢測、特效的藥物來迅速壓制症狀。這套以「對抗」為核心的西醫學，在處理急症、外傷和細菌感染等方面，無疑取得了輝煌的成就。然而，越來越多的人發現，在面對許多慢性疾病、功能性失調，或是「亞健康」狀態時，西醫的檢查報告上一切「正常」，但身體的不適卻真實存在。這時，我們或許該問：除了對抗，是否有另一種看待健康的方式？
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中風後康復，如何正確處理手腳「軟」與「硬」？
閱讀文章: 中風後康復，如何正確處理手腳「軟」與「硬」？在現代醫療體系中，我們習慣了頭痛醫頭、腳痛醫腳的模式。當身體發出警訊，我們尋求精密的儀器檢測、特效的藥物來迅速壓制症狀。這套以「對抗」為核心的西醫學，在處理急症、外傷和細菌感染等方面，無疑取得了輝煌的成就。然而，越來越多的人發現，在面對許多慢性疾病、功能性失調，或是「亞健康」狀態時，西醫的檢查報告上一切「正常」，但身體的不適卻真實存在。這時，我們或許該問：除了對抗，是否有另一種看待健康的方式？
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當親友「聽見」不存在的聲音？中醫解碼幻覺背後的失衡
閱讀文章: 當親友「聽見」不存在的聲音？中醫解碼幻覺背後的失衡在現代醫療體系中，我們習慣了頭痛醫頭、腳痛醫腳的模式。當身體發出警訊，我們尋求精密的儀器檢測、特效的藥物來迅速壓制症狀。這套以「對抗」為核心的西醫學，在處理急症、外傷和細菌感染等方面，無疑取得了輝煌的成就。然而，越來越多的人發現，在面對許多慢性疾病、功能性失調，或是「亞健康」狀態時，西醫的檢查報告上一切「正常」，但身體的不適卻真實存在。這時，我們或許該問：除了對抗，是否有另一種看待健康的方式？
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我是什麼體質？教你如何聽懂身體的「悄悄話」
閱讀文章: 我是什麼體質？教你如何聽懂身體的「悄悄話」在追求健康的路上，我們常常被複雜的理論和嚴苛的計畫嚇倒。其實，真正的養生，並非要您立刻成為專家，而是從日常的微小習慣開始，為自己的健康「零存整付」。作為一名中醫師，我深信「預防勝於治療」，而預防的關鍵，就藏在您每天的生活細節裡。