在診間，我最常被問到的問題就是：「醫師，我到底是寒底還是熱底？」或是「我的體質屬於哪一種？」
其實，體質就像性格一樣，是由遺傳、年齡、性別以及你多年的生活習慣共同建構而成的。就像「三隻小豬」的故事，外界的風（環境變遷、病毒疫情）同樣吹來，每個人身體這座「堡壘」的反應都不盡相同，這就是中醫所說的「正氣存內，邪不可干」。
最近我整理了一篇關於「體質與自我觀察」的文章，想跟大家分享三個核心觀念：
五感自察：你就是自己的「神農氏」
與其等生病了才找醫師，不如日常就練習與身體溝通。你可以試著觀察：
- 體態：觀察自己站立時受力是否平均？甚至看看鞋底是否有特定一側磨損嚴重？這些都是身體發出的訊息。
- 呼吸：感受心跳與呼吸的深淺快慢。
- 飲食：身體對食物的直覺反應，「喜惡之情必真」，你的口味往往反映了身體當下的需求。
整體觀念：不只是「頭痛醫頭」
中醫認為人體與大自然是息息相關的。我們不只看局部，更會參考節氣規律。例如清明時節的濕氣、夏季的養陽天灸，都是順應自然來調整身體的防禦力。
辨證論治：專業的深度評估
醫師透過「望聞問切」收集資訊後，會運用如「八綱辨證」等工具，判斷你是虛、實、寒、熱，並預測疾病的發展趨勢。
這次的疫情讓更多香港朋友重新認識了中醫。我希望大家不僅是在生病時尋求治療，更能學會透過五感去觀察自己的狀態。當你愈了解自己的身體，就愈能為自己建立穩固的堡壘。
