很高興能與大家分享近期的一場專題講座回顧。作為中醫師，除了在診間為患者調和身體，我一直認為「預防勝於治療」，而正確的衛教資訊更是守護健康的關鍵。
去年初，我有幸受聖雅各福群會邀請，在長者文化服務中心主講了一場關於「中醫情志療法」的講座。看到現場這麼多長者對心理健康展現出積極的學習態度，我內心感到非常欣慰與溫暖。
調心，是健康的起點
在中醫的角度，情緒與臟腑息息相關，「心為神明之主」。許多長者常受抑鬱、焦慮或失眠困擾，這些往往與肝氣鬱結或氣血失調有關。在講座中，我特別分享了幾項日常就能實踐的小方法：
- 穴位舒緩：透過簡單的穴位按壓（如內關穴、神門穴）來安定心神。
- 食療安神：利用身邊常見的藥材，如百合、茯苓等泡茶，改善睡眠品質。
- 氣功調息：動靜結合，讓氣血循環更流暢。
看到現場長者們踴躍提問、認真記錄，我深深感受到分享中醫智慧的意義所在。能透過專業知識提升長輩們的生活品質，這正是我行醫的初衷之一。
希望未來的日子裡，能繼續帶領大家運用傳統智慧，找回心理的平靜與身體的安康。
